在办公室中，让身体与环境接触更多可以提高工作效率。更自然的采光可以更轻易地刺激人体基因，让其处于更佳状态。
在办公室中要想达到自然光线，是相当困难的。即使是四面都有大玻璃窗的办公室，也不是每个人都能有机会坐到窗边。即使坐在窗边，如果角度不好，阳光从背后照在电脑屏幕上，也反而会对工作不利。但现在我们可以采用一些人工的方法来弥补这种不足。
人工补光最好能尽可能地模拟自然光。由于日光灯的光度明亮、价格便宜、用电节省，因此办公室里都会使用日光灯照明。但是，日光灯会有肉眼看不见的闪烁，造成慢性视力损伤，所以最好同时使用多盏日光灯，以减少对眼睛的伤害。此外，日光灯色调偏冷，可以在桌面放置一盏小台灯，既可弥补日光灯的照明死角，又可以增加视觉上的暖和效果。
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