在春节期间，人们喜欢用各种鱼肉美食来烘托节日气氛。然而，为了不增加身体负担，我们应该注意以下几点饮食健康：
1. 不要过饱：家中和出门串亲戚时，餐桌上的美食往往非常丰盛。虽然中国人热情好客，常常劝人多吃点，但是过多地饮食会增加肠胃负担，导致消化不良。因此，春节期间，用餐达到八分饱是最理想的状态。
2. 主食要吃：面对一大桌的美食，很多人会选择只吃菜而不吃主食。这是不正确的做法，因为主食是我们碳水化合物的主要来源，也为我们提供膳食纤维。因此，即使我们享用美味菜肴，也要记得留点肚子吃主食。
3. 多吃水果：节日期间，厨房里的食物通常较油腻，容易使人火气大。多吃水果有助于为人体补充水分，很多水果还能清热去火。食用水果要在饭前或饭后半小时进行，并且不要和蔬菜一起吃，否则蔬菜中的纤维素会被水果中的酵素破坏。
4. 食材要新鲜：购买年货时，一定要注意食品安全问题。不管是在正规的超市还是在市场上购买，生产日期和保质期都是必须注意的内容。很多人会因为过年而购买一些少见的野味肉类作为尝鲜，但市场上这些肉类很多都是私人贩卖的，没有经过国家卫生部门的安全检测，很可能残留着大量的细菌或寄生虫。在购买时一定要注意。
5. 饮酒适量：春节团聚，喝酒助兴是必不可少的，但一定要根据自己的饮酒量量力而行，不要喝过量。饮酒过多会对胃、肝、肾等多个器官造成损伤，为了我们的身体，要注意多加控制。
6. 按时就餐：春节期间，大家亲戚朋友相聚，各种娱乐项目也很多，因此，过了饭点再就餐的情况时有发生。这很容易对我们的肠胃造成很大的负担，导致消化不良和胃口不佳。因此，春节期间一定要按时吃饭，维持我们正常的就餐规律。
7. 少吃炒货：各种瓜子、花生等小吃是过年期间客厅茶几上必不可少的零食。然而，这些炒货含有很高的盐分，容易使人上火，因此，还是不要过多食用为好。
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