节能灯不会晒黑皮肤，因为大多数灯具不会像太阳一样有很强的紫外线。但是，如果长期在节能灯的照射下熬夜加班，会让脸部的皮肤慢慢变黑。因此，建议大家控制使用节能灯的时间。
那么，如何选择节能灯呢？
首先，要看包装品牌。选择带有长城标志和其他安全认证的产品，选择品牌知名度较高的产品。
其次，要看性能。如果店家有调压器最好，断电状态下先把调压器旋在150W输出上，装上一个冷态的灯，手离开灯，接通电源能一次点燃者最好。
再次，要看工作状态。白炽灯的购买做到上一步也就行了，节能灯则不然，启动顺利后应当把调压器旋到头，输出250W电压，高压下工作5分钟以上，让它迅速升温，看看是否出现闪烁现象，同时嗅嗅灯的上方是否有异味溢出等。
最后，要看干扰情况。在我国，电磁兼容性已是电器必须通过的项目，用户购灯时一看包装上是否有通过国家电磁兼容性测试的标志，二是带一个中短波收音机，当灯工作时，把收音机置于附近，收音要中短波无电台处发出的噪音越低，被测灯的电磁兼容性就越好。
使用节能灯时，也要注意以下几点：
首先，注意灯上所标示的电压范围，不要低电压的灯具在高电压的电源下使用，否则会严重损坏灯具的使用。
其次，在选择时，一定要注意选正确的灯具功率，根据自己的需求来确定购买的产品，这样产品才能发挥出最大的使用功效。
最后，尽量降低灯的开启与关闭次数，这样才能延长灯具的使用期限，另外灯在使用一段时间后，如果会变得越来越暗，这时要注意及时更换新的灯具，增加使用的舒适性。
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