视神经是我们视网膜传递信息到大脑的桥梁，既然它如此重要，那我们一定要好好保护它。现代人由于长时间盯着电脑、手机等电子产品，视神经的负担越来越大，甚至有人在年轻时就出现了视力下降的现象。为了让我们的视神经得到充分的休息和营养，视神经减压神经营养变得越来越重要，让我们来了解一下。
什么是视神经减压？
视神经减压是通过各种手段缓解眼睛过度疲劳所造成的眼压上升而引起的不适感。 眼压增高可引起眼球扩张和瞳孔扩大，阻碍人眼的正常视觉功能，令眼部肌肉不断收缩，长期不止容易形成习惯性疲劳，还会引发一系列眼部问题，如近视、弱视、斜视等病症。
视神经减压的方法
1.按摩法
轻轻用手指按摩眉毛下端的穴位有助于补充眼部血液和营养的供应。只需闭上眼睛，靠右手的食指和中指，重复轻微地向上按压眉毛下端的穴位，持续几秒钟即可。
2.眼球转动法
眼球转动不仅可以让眼肌适度放松，还有助于减轻被筋膜包覆的视神经的压力。经常尝试眼球上下左右、画圆形等不同方向的转动，对保护视神经和防止眼疾是非常有帮助的。
3.暴露干眼法
眼睑暴露法可以通过引导眨眼来增强泪液分泌。方法是在每个小时工作20分钟左右停下来，闭上眼睛，深呼吸，重新进入到工作状态，并缓慢有效地眨眼。平常也要注意加湿，保持室内空气流通，注意休息，保证睡眠，以保证眼部肌肉得到充分放松。
视神经营养的方法
1.吃对食物
含有丰富的维生素A、C、E的食物，例如红苹果、胡萝卜、青菜、西红柿等对视力有益，多吃粗粮、薯类等含纤维素高的食物，不仅有助于保持肠胃正常蠕动，防止便秘，也有助于维持眼睛和身体其他器官的健康。
2.补充有益成分
含有β-胡萝卜素、叶黄素等眼睛所需营养成分的保健品，可以有效地帮助视神经减压。由于β-胡萝卜素、叶黄素等成分都是脂溶性物质，所以供给量越多，吸收率就越高。而且补充有益成分的软胶囊、片剂等有益成分稳定，含有很高的纯度，并且便于携带和口服，体验很好。
3.注重水分摄取
干眼症是现代人的常见病之一，这是因为许多人在生活和工作中花时间长、眼接纳较强的环境中，导致眼睛不能及时地分泌足够的泪液并保持湿润。适量喝水不仅可以帮助改善口渴等水分缺乏症状，还能帮助保持眼睛湿润，维护眼部健康。
视神经减压神经营养是一份爱的投资，不仅是对自己身体健康的负责，同时也是对周围的人负责。希望本文对大家能有所帮助。
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