对于正处于哺乳期的妈妈们来说，营养的摄入非常重要。因为营养不足会影响到母乳的质量，从而影响到宝宝的健康。但是有些妈妈在哺乳期，会出现月经来潮的情况。这个时候，很多妈妈会困惑：月经来了，奶营养还好吗？
首先，要了解的是，月经来了并不会影响到母乳的产量。母乳的产量是由宝宝的需求来决定的，而不是月经的周期。所以，如果妈妈的母乳产量正常，即使月经来了，也不会对宝宝的喂养造成影响。
其次，哺乳期的妈妈们需要注意的是，要保证营养的摄入。因为哺乳期的妈妈们需要为自己和宝宝提供足够的营养。如果出现营养不足的情况，会导致母乳中的营养成分减少，从而影响到宝宝的健康。因此，在哺乳期，妈妈们需要注意多吃一些富含营养的食物，如鱼肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜、水果等。同时，也要注意多喝水，保证身体的水分摄入。这样，就能够保证母乳的营养成分丰富，让宝宝得到足够的营养。
另外，哺乳期的妈妈们还需要注意休息，保证身体的健康。因为母乳的质量和产量与妈妈的身体状况有关系。如果妈妈身体疲劳，可能就会影响到母乳的质量和产量。所以，在哺乳期，妈妈们需要注意休息，保证身体的健康。
总之，哺乳期月经来了，并不会影响到母乳的产量和质量。但是，哺乳期妈妈们需要注意多吃富含营养的食物，保证营养的摄入。同时，还要注意休息，保证身体的健康，让宝宝得到足够的营养和呵护。
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