作为家长，我们都希望我们的孩子能够得到充足的营养。然而，在给孩子提供营养时，我们是否真的了解孩子所需要的营养量？
幼儿营养需求
幼儿期是孩子生长发育最为迅速的时期，同时孩子也处于免疫系统发育不完善的阶段。因此，在这一时期要特别注重营养的供给。
普遍推荐0-3岁幼儿每天所需的热量为1000-1400千卡，3-6岁幼儿需要的热量为1400-1800千卡。同时，幼儿期需要的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的需求量与成年人也会有所不同。
幼儿营养量计算
那么，如何计算幼儿所需的营养量呢？
首先，在了解不同年龄段幼儿的营养需求后，我们需要根据孩子的年龄、性别、身高、体重等因素计算出孩子每日的基础代谢率（BMR）。基础代谢率即指在安静状态下，机体维持生命活动所需的最小代谢量。
计算公式为：
BMR男=88.362+(13.397×体重/kg)+(4.799×身高/cm)-(5.677×年龄/岁)
BMR女=447.593+(9.247×体重/kg)+(3.098×身高/cm)-(4.330×年龄/岁)
接下来，我们需要根据孩子的活动水平对BMR进行修正，得到孩子每日需要的热量。
活动水平分为5个等级，分别为：
1. 卧床不动
2. 轻度活动，如上下楼梯、散步
3. 中度活动，如快步走、打太极、跳绳
4. 重度活动，如游泳、体操、跑步
5. 极重度活动，如体育训练、重体力劳动
根据孩子的活动水平和每日需要的热量，我们还需要计算孩子每天所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的摄入量。
总结
充足的营养对幼儿的生长发育非常重要。了解幼儿的营养需求并进行合理供给，不仅能确保孩子的健康，也能在一定程度上预防一些疾病。作为家长，帮助孩子计算营养量，以及制定健康的饮食计划，可以更好地保障孩子的健康。
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