猕猴桃和奇异果是两种非常受欢迎的水果，它们都有着丰富的营养价值和极佳的口感，是许多人喜爱的水果。但是，这两种水果在营养上却存在一些差异。下面我们就来详细探讨一下猕猴桃和奇异果的营养区别。
一、猕猴桃的营养特点
猕猴桃是一种典型的高纤维水果，它富含多种维生素和矿物质，其中最具代表性的是维生素C。每100克猕猴桃中就含有64毫克的维生素C，这是超过橙子的两倍多。此外，猕猴桃还富含维生素E、钾、铁、钙等矿物质，其中钾的含量更是高达312毫克。此外，猕猴桃还富含大量的膳食纤维，每100克猕猴桃中的膳食纤维含量可以达到2克左右。
二、奇异果的营养特点
与猕猴桃相比，奇异果在营养上更加综合。从维生素含量来看，每100克奇异果中的维生素C含量可以达到161毫克，比猕猴桃还高出一倍。此外，奇异果还富含维生素E、叶酸、钾、镁、钙等矿物质，其中钾的含量也非常高，每100克奇异果中的钾含量可以达到312毫克。此外，奇异果的膳食纤维含量也比猕猴桃高出不少，每100克奇异果中的膳食纤维含量可以达到3克左右。
三、猕猴桃和奇异果营养区别
从上面可以看出，猕猴桃和奇异果在营养成分方面虽然非常相似，但是奇异果比猕猴桃更加综合。奇异果的维生素、矿物质和膳食纤维含量都比猕猴桃更高，因此奇异果更加有助于维护人体健康，而猕猴桃则更加适合想要补充维生素C和膳食纤维的人群。
除此之外，猕猴桃和奇异果的口感也有所不同。猕猴桃的口感酸甜，果肉柔软，奇异果的口感则稍微比猕猴桃清爽一些，果肉更加细腻。
综上所述，猕猴桃和奇异果是两种非常有营养的水果，它们的营养成分虽然相似，但是也存在一些差异。如果你想要补充更多的维生素和矿物质，那么奇异果是一个非常好的选择。如果你想要补充更多的维生素C和膳食纤维，那么猕猴桃则更加适合。同时，这两种水果的口感也各有特点，可以根据自己的口味进行选择。
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