乳糖不耐症喝牛奶有营养吗？
摘要：乳糖不耐症患者不耐受乳糖，喝牛奶会出现腹胀、腹泻等不适症状，但牛奶本身含有丰富的营养物质，为了补充营养，患者可以选择低乳糖或不含乳糖的牛奶，也可以选择其他含钙、维生素D丰富的食物。
乳糖不耐症是由于身体缺乏乳糖酶导致，乳糖酶是人体消化乳糖的重要酶类，如果乳糖不被降解，就会在大肠内被细菌分解产生气体和乳酸，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，乳糖不耐症患者对含乳糖的食物有较高的敏感性，包括牛奶、乳制品、烤饼、巧克力等食品。
作为一种常见的乳制品，牛奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等。那么，乳糖不耐症患者喝牛奶有没有营养呢？
首先，我们需要了解一下市面上的牛奶种类。除了普通的牛奶，目前市面上还出现了低乳糖、不含乳糖、乳糖酶水解等多种类型的牛奶。这些牛奶都是为了满足不同人群的需求而开发的。
对于乳糖不耐症患者来说，低乳糖或不含乳糖的牛奶是更为适宜的选择。这些牛奶可以减少乳糖的含量，降低患者的不适感。低乳糖牛奶中的乳糖含量较普通牛奶低，但仍然会含有少量的乳糖。不含乳糖的牛奶则完全不含乳糖，成分中使用的是非牛乳蛋白，不会引起乳糖不耐症患者的不适症状。
除了牛奶外，乳糖不耐症患者还可以选择其他富含钙、维生素D的食物来补充营养。例如豆腐、芝士、鱼、蛋黄等。此外，也可以选择经过乳糖酶水解处理的乳制品，例如乳糖酶水解乳粉、酸奶等，这些食品中的乳糖已经被分解为葡萄糖和半乳糖，易于消化吸收，不会引起不适症状。
总之，乳糖不耐症患者可以通过选择低乳糖或不含乳糖的牛奶、其他富含钙、维生素D的食物以及乳糖酶水解处理的乳制品等方式来补充营养。在选择食物时，应根据自身情况咨询专业医生或营养师，制定合理的饮食计划。
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