儿童营养、营养素、健康成长
儿童是家庭的希望，我们每个家长都希望给孩子提供最好的成长环境，但是对孩子的营养需求了解却很有限。营养是儿童成长过程中不可缺少的一部分，了解儿童成长营养素需求量能够帮助我们更好的满足孩子的需求，让孩子健康成长。
儿童营养素是指儿童健康成长所必需的多种营养素，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及其他微量元素。蛋白质是儿童成长的重要营养素之一，建议每天食用蛋、鱼、肉、奶类等富含蛋白质的食品。脂肪也是儿童成长所必需的营养素，特别是脑部细胞需要大量的脂肪，建议每天适量食用橄榄油、植物油、花生酱等富含不饱和脂肪酸的食品。
除了蛋白质和脂肪，维生素和矿物质也是必不可少的营养素。维生素A、C、D、E等有助于增强儿童免疫力和保护视力、骨骼健康，建议多食用新鲜蔬果、奶类等食品；钙、铁、锌等矿物质对于骨骼、血液、免疫系统的发育很重要，建议食用绿色蔬菜、动物内脏、海鲜等富含矿物质的食品。
不同年龄段的儿童有不同的营养素需求量。0-6个月的婴儿主要靠乳汁获得营养，建议母乳喂养6个月以上，并且逐渐加入辅食；7-12个月的儿童应多食用辅食，并逐渐适应饮食结构；1-3岁的儿童应注意食物均衡和口感，每天食用全谷类、肉类、蔬果、奶类；4-6岁的儿童应注意胃口和食谱的丰富性，逐渐增加食品种类，鼓励多食用富含营养素的食品；7-10岁的儿童应建立健康的饮食习惯，适量进食各种营养素，坚持锻炼身体。
在关注儿童成长过程中，除了给予足够的营养外还应关注以下几点：避免喂养太多或太少，避免食品过咸或过甜，适当控制零食及糖分的摄入，适当且科学地参加运动及户外活动等等。
总的来说，儿童成长营养素需求量的确是家长和孩子所需要重视和关注的问题。遵循儿童营养需求，科学饮食，合理搭配，就能够健康快乐的成长。
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