在我们的日常生活中，我们经常听到关于营养不良的消息。那么，究竟什么是营养不良呢？营养不良指的是身体缺乏足够的营养素，是一种在全球范围内普遍的营养健康问题。营养不良一般是由于摄入食物不足或者不能够充分吸收所造成。
但是在某些情况下，营养不良却很难在人体中发现。这种情况发生在以下两种情况下：
1. 大量摄入卡路里但缺乏营养素。
有时候，我们的身体摄入了足够的卡路里，但是缺乏其他必要的营养素，比如说蛋白质、维生素和矿物质。这种情况下，虽然我们吃得很饱，但是我们的身体会出现营养不良的问题。饮食均衡是非常重要的，我们必须确保我们在日常饮食中摄入了丰富多样的食物。
2. 摄入过量的热量。
在现代社会，我们所能接触到的食物种类是非常多样的。然而这些食物一般都非常高热量，比如说快餐、零食和甜品。如果我们过度摄入这些热量高的食物，我们的身体可能仍然存在着缺乏营养素的问题。同时，我们的身体还可能出现其他健康问题，比如肥胖和代谢综合症等等。
因此，我们应该注意我们的饮食习惯，确保我们摄入了足够的营养素。我们可以通过以下方法来确保我们的饮食均衡：
1. 多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜是我们摄入营养素的主要来源。每天我们应该摄入五份不同颜色的水果和蔬菜。
2. 吃适量的蛋白质。
蛋白质是我们的身体需要的重要营养素。我们应该确保我们在每餐中摄入适量的蛋白质，比如说牛肉、鸡肉、鱼类和豆类等等。
3. 控制热量摄入。
我们需要合理控制我们每天摄入的热量，确保我们的身体不会因为过多的热量而产生营养不良的问题。
综上所述，营养不良并不是一种非常容易被察觉的问题。我们应该注意我们的饮食习惯，确保我们的身体摄入足够的营养素，避免饮食偏差，保持身体健康。
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