桃子营养
桃子是夏季非常受欢迎的水果之一，它有着甜美可口的味道，不仅可以直接食用，还可以加工成各种美食。除了美食价值，桃子也有很高的营养价值，今天我们就来看看100克桃子的营养成分。
1. 热量
100克的桃子含有42卡路里的热量，非常适合想要减肥的人食用，桃子所含热量相比其他水果来说是很少的。
2. 碳水化合物
桃子所含的碳水化合物主要以果糖、葡萄糖、蔗糖为主，100克的桃子中含有9.5克的碳水化合物，在比较瘦的人群中可以作为主要能源来源。
3. 纤维素
100克桃子中含有1.5克的纤维素，能够帮助肠道蠕动，促进胃肠道的健康。
4. 维生素
桃子含有多种维生素，其中最突出的是维生素C和维生素A。100克的桃子中含有5毫克的维生素C和380微克的维生素A，可以有效提升机体免疫力，防止感冒。
5. 矿物质
桃子含有丰富的矿物质，如钾、镁、钙、铁等。100克的桃子中含有超过190毫克的钾，可以帮助补充全天所需，同时也可以帮助调节血压。
总之，桃子是一种非常营养丰富的水果，对人体健康有很好的作用。100克的桃子含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质，非常适合各类人群食用，同时也是减肥的好水果之一。
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