赣南脐橙，又称赣南蜜柑，是江西省南部赣江流域的特色水果之一。它甜而不腻，汁多味美，且具有一定的药用价值，备受消费者喜爱。那么，赣南脐橙的营养价值是什么呢？今天我们就来详细了解一下赣南脐橙的营养成分。
1. 维生素C
赣南脐橙是含有丰富维生素C的水果之一。据统计，每100克赣南脐橙中就含有70毫克的维生素C。维生素C是人体内不可缺少的一种抗氧化剂，它有助于提高人体的免疫力、促进胶原蛋白合成等。长期食用含有丰富维生素C的水果可以有效预防和缓解感冒、口腔溃疡、皮肤干燥、贫血等疾病。
2. 糖类
赣南脐橙的糖分含量较高，每100克赣南脐橙中糖分含量约为10克。但是，赣南脐橙的糖类主要是果糖和葡萄糖，它们具有较低的升糖指数，对糖尿病患者来说也是可食用的水果之一。
3. 纤维素
赣南脐橙还含有丰富的膳食纤维，每100克赣南脐橙中的膳食纤维含量达到了1.6克。膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，改善便秘问题，同时还能够减缓饥饿感，有助于控制体重。
4. 矿物质
赣南脐橙中还含有一定量的矿物质，其中钾、钙、镁、磷等矿物质含量较高。这些矿物质在人体内起到了不同的作用，如钾可以维持心脏的正常功能、钙可以促进骨骼的发育等。
总之，赣南脐橙是一种营养价值较高的水果，它含有丰富的维生素C、糖类、膳食纤维和矿物质等营养成分，对人体有多方面的益处。如果你还没有吃过赣南脐橙，不妨尝试一下，品尝它甜美的口感，享受它带来的健康与快乐吧！
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