随着现代人生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的健康。在饮食方面，营养均衡是十分重要的。但是，有时候我们的饮食习惯并不能达到营养均衡的标准，这时候补充营养品就成了一个不错的选择。那么，补充营养吃什么营养品呢？接下来就为大家详细介绍一下。
1. 钙片
钙是人体必需的微量元素，对健康十分重要。经常喝牛奶等钙质丰富的食物可以满足身体对钙的需求，但有些人因为习惯问题无法做到，或者因为身体特殊情况需求更高，这时候就需要补钙片。补充钙片可以预防骨质疏松、增加骨密度等。
2. 鸡精
鸡精是一种调味品，但是也属于保健品的范畴。它主要由鸡肉、淀粉和调料等多种原料制成，可以增强体力、滋补营养、抗疲劳。但是需要注意的是，鸡精中的钠盐含量相对较高，建议在使用时控制用量。
3. 维生素C片
维生素C是人体必需的一种维生素，可以抗氧化、抗衰老、提高免疫力等。一般食物中含有的维生素C并不足够，需要通过补充维生素C片等方式来摄入足够的维生素C。
4. 复合维生素B片
复合维生素B片包含了多种B族维生素，可以维持神经系统功能、促进新陈代谢、缓解压力等。尤其是处于考试、工作压力大的人，可以适当地补充复合维生素B片。
5. 芦荟胶
芦荟胶是从芦荟中萃取出来的一种保健品，可以滋润肌肤、消炎止痛、清热解毒等。适合肌肤长时间暴露于阳光下受损的情况，也适合身体处于疲劳状态需要修复的人群。
6. 益生菌
益生菌是一种人体所需的微生物，可以维持肠道菌群平衡、增强免疫力等。平时可以通过多食用酸奶、酸菜等方式摄入足够的益生菌，但有些时候需要额外补充益生菌。
以上就是补充营养所需要的一些营养品，但需要注意的是，补充营养品并不是万能的。在补充之前，需要对自己的身体进行了解，根据自己的具体情况选择适合自己的营养品。此外，补充营养品也不能代替正常饮食，平时还是要通过食物来摄入人体所需要的营养物质。
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