作为健康饮品，牛奶被广泛认为是大多数人所需要的主要营养源。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，而纯牛奶是牛奶中最受欢迎的一种。但是，如何看纯牛奶的营养成分呢？接下来，我们将为您介绍。
什么是纯牛奶？
纯牛奶是指从奶牛中鲜奶中提取的、无添加其他成分的最原始的牛奶，呈现出来的味道纯正、口感醇厚。与含糖食品相比，纯牛奶的热量低、营养丰富的蛋白质更容易被吸收利用。
如何看纯牛奶的营养成分？
1.看成分表
牛奶的成分表是了解纯牛奶营养成分的最好途径。在成分表上，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等多种营养物质，而不同的商家、品牌的纯牛奶营养成分含量不尽相同。
2.看标签
除成分外，标签也是了解纯牛奶营养成分的重要途径。通过标签上的信息可以大致了解燃值、脂肪含量和维生素D含量等数据。标签上也会标注是否添加了其他成分。
3.区分全脂、低脂、脱脂
现在市面上有全脂，低脂，脱脂三种不同的纯牛奶。全脂奶脂肪含量较高，低脂奶脂肪含量少于全脂奶但较高于脱脂奶，脱脂奶几乎没有脂肪含量。因此，他们的热量和脂肪含量不尽相同。
总的来说，只有去了解纯牛奶的营养成分，才能明确其是否为我们所需要的营养品，并且根据自己的需求和口味选择适合自己的纯牛奶类型。希望本文对你有所帮助。
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