在成长期，良好的饮食习惯和营养摄入是保持身体健康和促进生长发育的非常重要的因素。然而，很多孩子不喜欢吃蔬菜等健康的食物，家长往往也很难让他们吃得健康。这时候，补充适当的营养品就成为了一种好的选择。那么，什么营养品适合在成长期食用呢？下面我们来一起了解一下。
一、钙
钙是维持骨骼健康的必要营养素，在孩子的成长过程中尤其重要。如果孩子的钙摄入不足，就可能导致骨质疏松、脆弱等问题。因此，家长应该鼓励孩子多摄入富含钙质的食物，如奶类、豆制品等，如果孩子的饮食无法满足营养需求，那么就可以适当地补充钙片等钙制品。
二、维生素C
维生素C可以增强免疫力，促进铁吸收，缓解压力和疲劳等，是成长期孩子所需要的营养素之一。多食用一些水果和蔬菜可以达到维生素C的摄入目标，在有些情况下，需要补充维生素C片。
三、蛋白质
蛋白质是构成身体其他组织的重要成分，在孩子的成长发育过程中非常重要。多食用一些肉类、海鲜、豆制品等食物可以提供足够的蛋白质。如果孩子不喜欢这些食物，也可以适当补充含有足够蛋白质的营养品。
四、omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸是人体必须的脂肪酸之一，它可以促进孩子大脑的发育和提高记忆力。富含omega-3脂肪酸的食物主要包括深海鱼和一些坚果油脂，但孩子并不一定喜欢食用这些食物，所以可以考虑适当补充omega-3脂肪酸营养品。
五、多种维生素
多种维生素对于孩子的成长发育很有帮助。如果孩子的饮食无法满足营养需求，可以考虑适当补充多种维生素。不过家长应该注意，过度补充维生素反而可能对孩子的身体造成伤害，因此要按照剂量适量补充。
总之，补充营养品并不能替代健康饮食，健康饮食是最好的选择。家长可以通过制作一些营养丰富的美食来满足孩子的营养需求，这也是一件非常有趣的事情。如果孩子不能满足营养需求，就可以考虑适当地补充上述营养品。祝愿每个孩子都健康成长！
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