在日常生活中，大家总是为了节约时间而选择食用方便而简单的食物，而这些食物一般来说都存在耐饥饿、缺乏营养等问题。那么，什么东西耐饿没营养呢？接下来，本文将详细阐述这个问题及其食用后的危害，希望能引起大家的关注。
1.方便面
方便面是饭桌上常见的食品之一，然而，这种食品中的油分和含高盐分的调味料对人体健康不利。一旦频繁食用，就容易引起胃肠道不适和各种疾病。而方便面往往没有太多的有效营养物质，过多食用会造成营养不良。
2.零食
夜晚办公，需要保持精神头，于是，一包零食往往就成为了很多人的选择。然而，过多的零食摄入容易导致能量代谢紊乱，进而损害健康。同时，零食中的加工品，比如薯片、饼干等，都含有过多垃圾食品，且多半不含有人体所需要的胡萝卜素、维生素等营养物质。
3.快餐
随着现代人生活水平的提高，快餐行业在国内也越来越流行。但是，快餐大多数都含有大量的高盐、高脂肪、高热量等成分，过多食用会对身体带来不利影响。除此之外，快餐人均的热量比实际个人所需的营养量要更多，这些肥美又高热量的食物在长期内的大量摄入，容易导致肥胖和心血管疾病。
以上就是那些容易让人耐饥饿且缺乏营养的食品，这些食物因为其便捷性经常被我们所食用，而忽略了其对人体的危害。如果不注意控制食量和摄入，那么这些食品的坏处将远远超过它们的好处，影响身体健康。建议大家在选择食品时，要考虑到它的营养价值和对身体健康的影响，选择能够满足营养需求又不失味道的食品。注意饮食平衡，才能保证身体健康。
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