早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐可以补充体内能量和养分，让我们有充足的精神和体力去应对一天的学习和活动。营养早餐的制作不是难事，只要我们将重点放在食材的选择和合理的搭配上，相信我们可以轻松DIY出一份营养早餐，让我们的身体变得更加强壮。
一、食材的选择
1. 香蕉
香蕉是富含营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力和身体抵抗力。香蕉也是一种含有丰富纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，对预防便秘非常有益。在早餐中，我们可以选择一个香蕉，既能补充身体所需的营养，又能保证肠胃的健康。
2. 鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质和多种营养物质，可以提供我们所需的能量和养分。更重要的是，鸡蛋可以丰富我们的大脑营养，有助于提高学习成绩。早餐中可以选择一个煮蛋或是煎蛋，配上一些蔬菜和水果，就是一份健康的早餐。
3. 燕麦
燕麦是一种含有丰富营养的食品，它富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等，可以促进肠胃蠕动和增强身体免疫力。早餐中我们可以选择一份燕麦粥或是燕麦面包，可以让我们有一个充饥的早上，同时也可以增强我们的体力和免疫力。
二、营养早餐的搭配
1. 配白开水
白开水是一种绿色健康的饮品，可以帮助我们排除身体中的毒素和垃圾物质，保持身体的健康状态。早餐搭配上一杯白开水，可以让我们饱腹感更强，也能促进肠胃蠕动。
2. 配水果
水果是一种富含维生素和营养物质的食品，可以补充我们所需的能量和维生素，同时还可以降低肥胖和健康问题的发生。早餐搭配上一份蔬菜水果沙拉或水果酸奶，可以让我们轻松摄入足够的膳食纤维和维生素。
3. 配牛奶
牛奶是一种富含营养的食品，它含有丰富的蛋白质和多种微量元素等，可以提供我们所需的能量和营养。尤其是对于小学生来说，牛奶可以起到维护骨骼健康和加强免疫力的作用。早餐可以选择一份牛奶，既可以补充人体能量，又可以增强身体的健康程度。
总之，小学生怎样做营养早餐并不难，我们只需要在食材的选择和搭配上合理下功夫，就能DIY出一份健康营养的早餐。让我们在新的一天开始前，为自己充电，让身体变得更加健康强壮。
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