什么便宜又有营养，推荐这几种食物
现代生活节奏加快，很多人的饮食习惯也开始变得不规律。但是，健康的饮食对我们的身体可谓是至关重要。虽然市面上的食物品种繁多，但是想要寻找到既便宜又营养的食物可真不容易。今天，小编就来给大家总结了几种便宜又营养的食物，让大家能够轻松地保证身体健康。
一、卷心菜
卷心菜，也叫圆白菜。由于它的种植适应性广，价格很便宜，所以逐渐成为了家庭餐桌上的一种常见蔬菜。卷心菜营养价值很高，它富含维生素C、维生素K、钙、钾等多种微量元素。此外，卷心菜中还含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，预防便秘。
二、鸡蛋
鸡蛋一直都是大部分人的主要蛋白质来源。事实上，鸡蛋含有丰富的维生素B、D、E等多种营养成分，是非常好的补品。鸡蛋的价格相较于其他肉类也不贵，而且做法也很多样化，煮、炒、蒸等多种做法让人随时都能享受到美味的鸡蛋。
三、土豆
土豆是人们眼中的家常菜，无论是做成饭菜还是小吃，都具有独特的风味。而且，它富含carbohydrate，能够提供人们所需的大量热量。此外，土豆中还含有大量的铁质和B族维生素，具有强壮机体、保护皮肤等多种功效。
四、鱼
鱼是蛋白质丰富的食物，而且其富含的不饱和脂肪酸和多种营养成分也被人们所称道。尽管鱼的价格可能相对比较高，但吃适量的鱼类对人体有很多益处。它可以预防心血管疾病、有益于身体健康的发展和骨骼的发育等等。
结语：
以上是推荐给大家的几种便宜又有营养的食物。食物的种类不限于以上几种，不过相信大家从这些方向去寻找一些营养价值比较高的食物，可以让自己获得一个更健康的体魄。因此，不妨多关注这些便宜又有营养的食物，让你的身体得到全方位呵护。
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