在日常生活中，我们常会听到有人说自己身体不好，可能是因为营养不够，那么什么是营养呢？营养是指人们吃进去的食物中含有的能量和营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质等，这些营养物质对人体健康具有重要的作用。
如果营养不够了，会有哪些问题呢？首先，营养不良会影响到人的免疫力，让身体的自我防御能力变弱，导致易生病；其次，由于营养不足，身体无法正常消化、吸收食物中的营养成分，进而导致各种慢性疾病的发生；此外，营养不良也会导致身体状态不佳，出现疲劳、消瘦、贫血等症状。
那么，如何才能让我们的饮食更加健康呢？以下是一些建议：
1. 均衡饮食。不要只吃肉，也要摄入一定量的蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食品。
2. 控制摄入量。新陈代谢需要的能量是每个人不同的，因此控制每天的卡路里摄入很重要。
3. 多喝水。我们的身体大部分是由水构成的，保持水分平衡能够帮助我们正常消化食物，减少便秘等问题。
4. 多吃全谷物、豆类等富含纤维的食品。这些食品能帮助调节血糖、降低胆固醇和脂肪含量，减少心血管疾病的发生。
除了饮食外，还有一些其他的建议也能让我们更加健康。例如，每天适量运动，保持心情愉悦，减少吸烟和饮酒等不良习惯。
总之，保持健康的饮食习惯对我们的身体健康至关重要。营养不良可能带来严重的健康问题，因此我们应该尽量多吃一些健康的食品，控制摄入量，适当运动，以保持我们的身体健康。
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