地贫，也叫做缺铁性贫血，是由于机体内缺乏铁元素而导致的贫血病症。地贫常常会导致人体出现疲劳、乏力、头晕等症状，甚至会影响到人的正常生活和工作。因此，注意营养摄入对于地贫的患者非常重要。
那么，地贫需要注意什么样的营养呢？下面就让我们一起来了解一下。
一、补充铁元素
由于缺乏铁元素是导致地贫的主要原因，因此补充足够的铁元素非常重要。补充铁元素可以通过饮食来完成。铁元素含量较高的食物包括肝脏、蛋黄、牛肉、红枣、黑芝麻等，这些食物在地贫患者的饮食中应该优先考虑。
此外，营养师会给一些地贫患者提供需要口服的铁剂。应该注意的是，在口服铁剂的同时，还应该适当增加饮食中的维生素C和蛋白质的摄入，这样才能更好地促进铁的吸收和利用。
二、适量补充维生素B族
维生素B族是人体内合成红细胞的必要营养素，因此适量补充维生素B族同样对地贫的患者必不可少。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素富含在瘦肉、公鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。地贫患者应该适当增加这些食物的摄入。
三、饮食宜清淡
地贫患者的饮食应该以清淡为主，避免食用刺激性强和容易引发胃肠道不适的食物，比如辣椒、生姜、葱蒜等。此外，饮食中应该适量控制脂肪、糖分的摄入，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
四、适当增加饮水量
缺乏水分不仅会使人体出现口干舌燥的症状，还会影响到人体内的血液流动，进而影响到红细胞的正常循环。因此，地贫患者应该每天适当增加饮水量，既能够补充到足够的水分，又能够促进血液的循环，增加血液循环中铁元素对红细胞的输送。
总的来说，地贫患者的饮食应该注意营养的均衡和多样化，尤其是应该注意补充足够的铁元素和维生素B族，同时还要适量控制食物的种类和摄入量，以达到对身体健康的良好维护。
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