作为一种热带水果，纸皮果在口感和营养上都非常优异，因此备受人们的喜爱。那么纸皮果到底有哪些营养呢？本文将为您详细介绍。
一、营养成分
纸皮果中含有丰富的维生素C、蔗糖、氨基酸、单宁酸等成分，营养丰富、口感醇香。其中维生素C含量较为突出，每100克纸皮果中的维C含量高达70毫克左右，是柑橘的两倍，其丰富的维C对于补充人体所需的维生素有着很好的作用。
此外，纸皮果也含有较多的钾、铁、镁等微量元素，尤其是钾元素含量非常高，每100克纸皮果所含的钾元素达到了134毫克左右，相当于橙子的两倍。这些成分对于人体的健康与发育都有不可或缺的作用。
二、食用效果
1.顺气化痰
纸皮果是一种食疗水果。其味道甘酸清爽，具有开胃健脾、消食化积、降脂解毒、益肝明目、顺气化痰等功效。有些人在食用饱食后会出现腹胀、嗳气、消化不良等症状，此时食用纸皮果可以起到缓解的作用。
2.美容养颜
纸皮果所含的维生素C是一种天然的美容元素，它具有很好的抗氧化作用，能够帮助消除自由基，保护细胞不受伤害，延缓衰老。此外，纸皮果中富含的铁元素也有利于补血美容，有助于改善肤色，保持皮肤的光泽和弹性。
3.促进消化
纸皮果含有丰富的果胶和单宁酸，它们可以促进消化，增加肠道的蠕动，防止便秘，活化肠道功能，有益于人体的健康。
三、食用注意事项
虽然纸皮果的营养丰富，但是在食用时也需要注意以下几点：
1.纸皮果的树皮和种子含有剧毒成分，不得食用。
2.对于肠胃比较敏感的人群，过多食用纸皮果容易引起腹泻等不适症状。
3.由于纸皮果的酸度较高，容易刺激到口腔黏膜，因此在食用时也需要适量。
综上所述，纸皮果不仅营养丰富、口感醇香，而且具有多种丰富的功效。但在食用时也需要合理搭配，掌握好食用的注意事项，才能更好地享受到纸皮果的营养和美味。
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