老年人营养不足该补什么营养品？
老年人的身体机能开始逐渐走下坡路，抵抗力降低，容易患上各种疾病。其中，老年人营养不足是一个普遍存在的问题。那么，老年人营养不足该补什么营养品呢？下面，我们来详细介绍一些适合老年人的营养补品。
1. 钙
随着年龄的增长，人体对钙的需求量也逐渐增加。钙能够帮助骨骼生长和维持强度，防止老年骨质疏松。因此，老年人应该多吃富含钙的食物，如奶制品、海产品等，同时可以适当补充钙片或者钙奶。
2. 维生素
老年人的维生素B12、D、E的吸收能力降低，导致身体出现贫血、骨质疏松等各种问题。因此，老年人应该多摄入富含维生素的食物，如瘦肉、海鱼、蛋黄、奶酪等。同时也可以补充合适的维生素片。
3. 蛋白质
老年人的蛋白质需求量减少，但是摄入量不足容易导致肌肉萎缩。因此，老年人应该多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，也可以补充适量的蛋白粉。
4. 益生菌
年龄增长，肠道功能逐渐减退，容易出现便秘等问题。因此，老年人可以适当补充益生菌，如酸奶、酸牛奶等，帮助肠道消化和吸收。
5. 人参
人参是一种非常好的滋补品，可以帮助老年人提高免疫力，增强体质，缓解心脏病等疾病。老年人可以适量食用人参，也可以选择人参口服液或者胶囊等。
总之，老年人营养不足需要补充哪些营养品，需要根据个体情况而定，还需多咨询医生或者营养师的建议。同时，建议老年人多吃新鲜、天然食品，远离加工食品和高糖、高脂食品，保持饮食的多样性，做到科学搭配，才能真正健康地度过晚年。
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