作为人体健康的重要组成部分，指甲的健康状态也会反映出人体的营养状况。营养不良是指人体内营养素摄入不能满足机体生理和代谢需求而引起的一系列疾病。营养不良的症状多种多样，其中之一就是指甲表现异常。
1.指甲开裂
指甲开裂的原因可能是由于寒冷气候，锻炼过度或缺乏营养素引起。营养不良中的蛋白质和维生素缺乏是造成指甲开裂的常见原因。
2.指甲变薄
营养不良还可能导致指甲变薄。缺乏蛋白质、维生素A、B2和B5等营养素也会影响指甲的结构，使其变得脆弱、易折断。
3.指甲裂纹
营养不良也是指甲裂纹的常见原因之一。缺乏蛋白质和铁等微量元素会影响指甲的生长和结构，使其变得脆弱。指甲裂纹最明显的症状是出现沿着指甲纵向的小裂纹。
4.指甲变黄
指甲变黄往往是由于烟草和部分化学物质的过度摄入引起。但是，在营养素摄入不足、缺乏蛋白质、维生素A等时，指甲易变黄，同时指甲的质地也会改变。
如何改善营养不良引起的指甲异常？
营养不良引起的指甲异常不应被忽视，如何改善这些异常是重要的。以下是一些改善指甲健康的建议：
1.均衡饮食
营养不良是由于机体缺乏某些特定营养物质而引起的。这就是为什么均衡饮食是改善营养不良的重要因素。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质是指甲健康的关键所在。
2.添加营养素
为了改善指甲的健康状况，我们可以添加一些特别的营养素。例如，维生素A、B、C、D和E等都对指甲健康有益。此外，含有非常重要的蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、豆类、全麦面包等也有助于改善指甲健康。
3.注意指甲保养
注意指甲保养也是促进指甲健康的既简单又有效的方法。保持指甲的清洁，避免用指甲难过分硬和削减压力过大，也可以使指甲保持健康。保持手部的充分保湿并使用防晒霜也是让指甲健康的小贴士。
结语
指甲是身体健康的重要组成部分之一。营养不良可能导致指甲的异常变化。因此，我们应该坚持均衡饮食，注意适当摄入营养素来满足身体的营养需求，并注意指甲保养，从而使我们的指甲拥有健康茁壮的生长状态。
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