苤蓝做法：让你尝到清爽脆甜的滋味
苤蓝是一种蔬菜，味道清爽脆甜，非常适合夏季食用。而且苤蓝的热量非常低，富含纤维素和维生素C，有助于消化、排毒和美容养颜。下面就为大家介绍几种苤蓝做法，让你尝到清爽脆甜的滋味。
一、苤蓝沙拉
材料：苤蓝、黄瓜、番茄、紫色洋葱、黄色甜椒、橄榄油、柠檬汁、盐
做法：
1.将苤蓝切成细丝，黄瓜、番茄、紫色洋葱和黄色甜椒切成小块。
2.将所有的蔬菜混合在一起。
3.制作调味汁，将橄榄油、柠檬汁和盐混合在一起，并搅拌均匀。
4.将调味汁倒入沙拉中，搅拌均匀即可。
二、炒苤蓝
材料：苤蓝、胡萝卜、青蒜、盐、油
做法：
1.将苤蓝洗净，切成丝。
2.将胡萝卜洗净，切成细丝。
3.将青蒜切成蒜末。
4.锅中倒油，待油热后放入苤蓝和胡萝卜丝，翻炒至半软熟。
5.加入蒜末和盐，炒匀即可。
三、苤蓝汤
材料：苤蓝、玉米、番茄、青蒜、盐
做法：
1.将苤蓝洗净，切成小块。
2.将玉米、番茄、青蒜切成小块。
3.将所有的材料倒入煲中，加水煮开。
4.转小火煲煮 30 分钟左右，加入盐调味即可。
总结：
苤蓝是一种非常好吃且营养丰富的蔬菜。无论是苤蓝沙拉、炒苤蓝还是苤蓝汤，都是非常简单而且容易做的。你可以根据自己的口味和喜好来做出不同的苤蓝做法，让你尝到清爽脆甜的滋味。最后，记得多吃蔬菜，保持健康的生活方式。
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