一岁半的宝宝吃什么有营养？
作为父母，我们都希望宝宝身体健康，营养充足。但是，在宝宝的饮食方面要注意什么呢？下面，我们来介绍一下一岁半宝宝应该吃什么有营养。
1.主食
宝宝一岁半时，饮食中的主食应该以米饭、面条、馒头等为主。在烹调时应注意加入蔬菜、豆类等配料，以增加宝宝的营养摄入量。
2.蛋白质
蛋白质是宝宝身体的基本组成成分之一。可在饮食中加入鸡肉、鸭肉、鱼肉等富含蛋白质的食品。同时，豆腐、豆浆等豆制品也是宝宝重要的蛋白质来源。
3.蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质等营养物质。宝宝需要在每天的饮食中摄入各种不同颜色的蔬菜水果。比如苹果、橙子、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。可以尝试制作各种色彩缤纷的蔬菜水果沙拉，让宝宝在饮食中获得更多营养。
4.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是宝宝获得钙质和蛋白质的重要来源。但是要注意，宝宝的肠胃还没有完全发育，不能过早引入纯牛奶，容易引起腹泻、引起食物过敏等问题。在一岁半前，可以引入适量的婴儿奶粉或奶制品。
5.零食
宝宝在一岁半时，可以适当引入一些零食，如饼干、米果、蔬菜条等。但是要注意，这些零食应该避免过于甜、油腻和高热量的食品，以免对宝宝的身体产生负面影响。
总之，一岁半的宝宝应该多摄入各种蛋白质、蔬菜水果、奶制品等有营养的食品。家长在选择食材时要注意食材的新鲜、营养价格以及能否满足宝宝食欲等。持续从多方面的角度丰富宝宝的饮食，既能保证宝宝身体健康又能拓宽宝宝的味觉。
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