山药排骨汤怎么做有营养

山药排骨汤怎么做有营养

山药排骨汤是一道美味可口、营养丰富的汤品。它以山药为主要材料,再加入排骨等食材,既具有山药的营养价值,又可增加肉类的口感,是一道十分适合秋季食用的汤品。那么,如何制作这款美味的山药排骨汤呢?下面,我们就一起来看看吧。

材料:

1.排骨500克;

2.山药300克;

3.姜片3片;

4.枸杞适量;

5.盐适量;

6.水适量。

步骤:

1.将排骨洗净,用开水焯水,然后再用清水冲洗干净备用;

2.山药去皮,洗净,切成小块备用;

3.姜片切成薄片备用;

4.准备一壶水,烧开后将排骨放入锅中焯水,用清水冲洗干净;

5.将焯好水的排骨放入电压力锅中,加入适量清水,放入山药块、姜片和枸杞,然后盖上盖子煮20分钟;

6.将煮好的汤汁倒入汤锅中,再用小火煮20分钟即可;

7.最后,根据个人口味加入适量的盐即可。

温馨提示:

1.排骨在焯水时可以加入少许生姜,这样可以去腥去膻,使汤更加美味;

2.山药在切片时需要迅速切好,以免暴露在空气中引起糖分氧化,降低山药的营养价值;

3.煮的时候一定要用小火,否则容易将汤汁煮干,影响味道;

4.锅中加入枸杞可以增加汤的香味,还可以提高汤的营养价值。

山药排骨汤是一道营养丰富、美味可口的汤品。其中,山药富含膳食纤维和多种维生素,具有增强肠胃消化功能、改善便秘等作用;而排骨富含蛋白质、钙、磷等营养物质,具有强身健体的作用。因此,这款汤品不仅可以美味地解决我们的饥饿,还可以为我们的身体注入充足的营养。为了让大家可以更好地享受美食,建议大家尽量少添加调料和味精等食品添加剂,以免影响身体健康。

总之,山药排骨汤是一道美味可口、营养丰富的汤品。我们可以根据自己的口味和需求,适当添加一些食材和调料,打造出更加丰富多样的口味。希望大家在享受美食的同时,也能重视饮食健康,保持身体健康和良好的生活状态。

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