鲜羊奶100克营养价值-探究鲜羊奶营养价值，让你喝得更健康
鲜羊奶是指从未经过加工处理的新鲜羊奶，它是一种重要的营养食品，因为它含有人体所需的多种营养元素。在这里，我们来探究一下100克鲜羊奶的营养价值，让你知道喝鲜羊奶的好处。
一、鲜羊奶的营养元素
100克鲜羊奶中，含有蛋白质3.7克，脂肪3.8克，碳水化合物4.7克，钙135毫克，磷95毫克，铁0.4毫克，维生素A47微克，维生素B11.9毫克，维生素B20.3毫克，维生素C3毫克，核黄素0.1毫克，泛酸0.5毫克，烟酸0.5毫克等多种营养元素。这些元素对人体的生长发育、免疫功能、骨骼健康等都具有重要作用。
二、鲜羊奶与其他乳制品的比较
相较于牛奶，鲜羊奶中的脂肪和蛋白质含量略高，而碳水化合物含量较低。同时，羊奶中的钙和维生素D含量较低，但是含有更多的磷和维生素B12，能够降低心脏病、中风和骨质疏松等疾病的风险。
三、鲜羊奶的健康功效
1.增强免疫力
鲜羊奶中含有大量的抗体，能够提高人体的免疫力，防止疾病的侵害。
2.促进骨骼健康
鲜羊奶中的钙、磷等矿物质和蛋白质，有助于骨骼生长和维持骨骼健康。
3.帮助消化
鲜羊奶中含有丰富的益生菌和酸性物质，能够促进肠胃蠕动，有助于帮助人体消化。
4.缓解神经系统疾病
鲜羊奶中含有丰富的维生素B12和核黄素，能够缓解神经系统疾病，如神经衰弱、失眠等。
四、鲜羊奶的适宜人群
鲜羊奶不仅适合普通人群，还适合一些有特殊需求的人群。例如，孕妇、产妇、老年人、婴幼儿、营养不良人群和食欲不振的人群，都可以适当饮用鲜羊奶。
总的来说，鲜羊奶是一种非常有营养的食品，它含有多种营养元素，并具有一定的健康功效。但需要注意的是，在食用过程中，要注意饮用的量，不能过量饮用，以免引起不良反应，同时也需要注意鲜奶的卫生问题。
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