在大多数人的印象中，夜宵应该是油腻、不健康的食品，对身体健康不利，但是如果选对了食物，夜宵也可以既简单又营养。本文将为大家介绍几种适合夜宵的简单又营养的食物，让你在吃夜宵的同时也能保持身体健康。
1. 煮蛋
煮蛋作为一种每个人都熟知的早餐选择，也是非常适合作为夜宵吃的选择。蛋黄富含卵磷脂和蛋白质，能够帮助人们很好地补充能量，同时也不会对身体健康有太大的影响。煮蛋的制作方法也非常简单，只需要在沸水中煮熟即可。
2. 水果
水果是夜宵中另一种简单又营养的选择。水果种类繁多，有些水果也能够当作正餐食用，例如香蕉和苹果。水果不仅仅能满足人们的口腹之欲，还能提供身体所需的维生素、纤维素以及其他微量元素。
3. 低脂酸奶
低脂酸奶也是既简单又营养的夜宵选择。酸奶中含有大量乳酸菌，对人体的健康十分有益。此外，低脂酸奶不含过多的糖分和热量，能够帮助人们很好地调节身体的健康状况。
4. 燕麦片
燕麦片是一种非常营养且适合夜宵吃的谷物，能够帮助身体很好地消化。燕麦中含有丰富的纤维素和矿物质，能够帮助身体排泄废物，增强免疫力。
总的来说，夜宵吃什么可以简单又营养，人们可以在保持身体健康的前提下满足自己的口腹之欲。除了上述食物之外，人们在选择夜宵时，还应该注意避免选择过于油腻、过度加工的食品，控制好饮食，保持身体健康。
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