作为宝宝成长的重要阶段，1岁时的宝宝在营养方面的需求比以往任何时期都要高。同时，培养良好的饮食习惯和营养摄入量也是极为重要的。那么，到底什么是1岁宝宝的营养标准？下面就为大家详细介绍。
1. 能量需求
1岁的宝宝每天需要的能量摄入量在700~900卡之间。此时期的宝宝往往非常活跃，消耗能量比之前更多，所以摄入足够的能量与其生长需求息息相关。
2. 蛋白质
蛋白质是宝宝成长发育必不可少的营养物质，因此宝宝每天需要摄入20~30g的蛋白质。蛋白质的摄入可以来自肉类、蛋类、豆类或者奶制品等食物。
3. 碳水化合物
碳水化合物是宝宝身体的主要能源来源，所以每天需要摄入60~100g的碳水化合物。可以通过米、面、面包、蔬菜、水果等食品来获取。
4. 脂肪
脂肪即我们所说的油脂，是宝宝生长发育和各项机能运行的必需品。但是每天摄入的脂肪量不宜过多，通常在25~35g左右即可。油脂可以来自于植物油、动物油、鱼肝油、水果仁类食物等。
5. 钙质
钙质是骨骼生长与发育必不可少的成分，每天需要摄取480mg左右的钙质。可以从奶制品、小鱼干、深绿色蔬菜、豆制品等食物中获取。
6. 铁质
铁质在血液生成和免疫力提升中扮演着重要的角色，所以每天需要摄入7~10mg的铁质。可以从肉类、蛋类、豆类、深色蔬菜和水果中获取。
7. 维生素
维生素是宝宝身体健康的一大保障，可以参与多种代谢模式。每天需要摄取维生素A、B族、C、D、E等多种维生素。可以通过多种食物获得，例如肉类、蔬菜、水果、动物肝脏等。
总结
知道1岁宝宝的营养标准后，我们就应该根据宝宝的偏好、体质和日常饮食习惯，合理搭配食物，保证宝宝的健康成长。当然，每个宝宝的生长发育都是不同的，如果有疑问或者不确定的地方，可以咨询专业的医生或者儿科营养师。让我们一起为宝宝的健康成长贡献我们的力量。
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