黄金营养素
在备孕期间，孕前保健工作是必不可少的。饮食方面的调整更是非常重要，因为食物中含有的营养素能够直接影响胎儿的发育以及孕妈妈自身的健康。很多人都不清楚备孕期间能否食用黄金营养素，下面让我们来了解一下。
一、黄金营养素的作用
黄金营养素是一种重要的补充营养素，对人体的生长发育、免疫系统、皮肤、头发等都有非常有益的功效。其主要成分是鱼肝油，含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，这些成分可以预防流产、促进胚胎的发育，降低早产率。
二、备孕期间是否可食用黄金营养素
黄金营养素虽然有很多好处，但在备孕期间要根据自己的身体情况来选择是否食用，尤其是有以下情况的人需要慎重考虑：
1.花粉症患者
花粉症患者过敏体质较为敏感，一些含有花粉的食物容易引起身体不适，黄金营养素中就含有一定量的花粉，会导致花粉症反应加剧。
2.肝脏疾病
黄金营养素的主要成分是鱼肝油，其中含有较多的维生素A，如果肝脏存在问题，本身已经有足够的维生素A的情况下食用黄金营养素会使维生素A超量，而维生素A过多的状态下有可能会影响胎儿发育。
3.高胆固醇者
黄金营养素中的鱼肝油含有大量脂肪酸，如果食用不当会导致胆固醇升高，加重肝脏负担，导致身体不适。
三、黄金营养素的食用量
备孕期间若要食用黄金营养素要注意控制食用量。通常每天食用1-2颗即可。此外，孕妈妈在开始服用黄金营养素之前最好咨询医生或者专业人士的建议，根据自身情况做出决定。
四、如何选择高质量的黄金营养素
选择高质量的黄金营养素也是一件非常重要的事情。要避免选择经过过多炼制处理的产品，因为这样会破坏其中的营养成分。另外，最好选择品牌知名、经过认证的产品。
五、小结
备孕期间的饮食是非常重要的，黄金营养素在适量食用的情况下对于宝宝的健康和成长有很大的帮助。但万一因为身体原因不宜食用的情况下就需要理性选择。此外，选择高质量的黄金营养素也是提高其效果和避免食用副作用的重要措施。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫