营养是人体生命的物质基础，在人类的发展历程中，营养的获取一直是人们生存的重要因素之一。然而，在当今社会，营养也开始承担起威胁人体健康的重要角色营养过剩。尤其对于孩子们而言，不当的饮食习惯往往会导致营养过剩，进而影响到孩子们的健康成长。
首先，儿童营养过剩的表现有很多，其中最常见的是肥胖。随着家庭经济水平的提高，家长们更愿意花费更多的金钱和时间，给孩子提供更多高热量、高糖分的食物，例如饮料、蛋糕、巧克力等。而缺少锻炼、长时间玩电脑、看电视等行为，则使得热量不能及时被消耗，促进体内脂肪的积累。长期以往，就会出现孩子肥胖、代谢紊乱、高血压、糖尿病等问题，对健康构成威胁。
其次，营养过剩也可能导致身高发育不良。身高是孩子成长发育的重要指标之一，而营养过剩可能导致严重的身体不适应，进而影响身高的增长。最常见的营养缺失就是蛋白质和矿物质，缺乏蛋白质会导致身体机能下降抵抗力降低，而缺乏矿物质则会影响组织细胞基础代谢、影响营养物质的运输、吸收与排泄，使得关键生长发育激素分泌减少，从而影响身高增长。
如何避免儿童营养过剩呢？首先，家长要给孩子制定科学的饮食计划，合理搭配各种食材、限制垃圾食品，注意多吃蔬菜水果，鼓励儿童多喝水、少喝饮料。其次，家长还要引导孩子适当多加运动，透过运动消耗多余热量和脂肪，并帮助营养物质通过运动代谢消化及充实身体。此外，还可以适当鼓励孩子参与户外活动，及养成良好的生活习惯。
在日常生活中，家长们要积极地做好营养宣传和指导，给予孩子适当的营养教育，这对于孩子的健康成长大有裨益。儿童营养过剩不仅仅是当下的问题，长期积累还可能对孩子未来健康带来不可承受之重，所以家长们务必要引起足够的重视。让我们携手为孩子们的健康成长献上力量！
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