近年来，随着人们生活水平的提高和食品种类的丰富化，很多人的饮食习惯也发生了改变。一些人可能因为长期以来食物的丰富而出现营养过剩的情况。营养过剩是指人体内某一种或多种营养物质的摄入超过了人体的需要，长期下去就会出现一些症状。那么营养过剩会有什么症状呢？本文将为您详细地介绍一下。
1. 肥胖
肥胖是营养过剩的最主要表现之一，也是人们比较容易发现的。营养过剩使得体内热量过剩，我们的身体会将多余的热量转化成脂肪贮存在我们的身体内。如果长期营养过剩，身体内的脂肪会逐渐增多，最终导致肥胖，甚至出现其他的疾病。
2. 代谢性疾病
营养过剩还对我们的代谢产生不良影响，可能会导致糖尿病、高血压以及高血脂等代谢性疾病。营养过剩导致机体内各种物质的平衡失调，对心血管系统的影响比较明显。高脂肪饮食是导致动脉硬化的主要原因之一，从而引起高血压、冠心病等危害健康的代谢性疾病。
3. 骨骼疾病
营养过剩还可能对骨骼健康产生负面影响。长期的高脂肪饮食会导致B族维生素、膳食钙等发生缺乏，从而出现骨质疏松等骨骼问题。此外，肥胖的人群中骨骼质量往往较低，容易发生跌倒骨折等问题。因此，淡化高能量饮食的同时，保证足够的钙、维生素D的摄入对于骨骼健康非常关键。
4. 引发肠胃问题
营养过剩还会影响我们的肠胃系统。营养过剩使得我们食物进入肠道后无法及时消化和吸收，经常性地刺激肠胃系统。肠胃系统因此经常处于亢进状态，可能会引发胀气、腹胀症状。同时，过量的热量会增加脂肪在肝脏中的沉积，导致脂肪肝等肝脏疾病。
5. 免疫问题
营养过剩还会对我们的免疫系统产生消极影响。量的不平衡或是种类不搭配的饮食会为身体带来营养上的打击。长时间的不良习惯会使身体的免疫系统逐渐被摧毁，导致这些症状，例如：乏力、精神崩溃、失眠等。
结语
营养过剩是一种比较严重的营养失衡状态，切勿忽视。避免营养过剩，首先要保证饮食的均衡，而且注意食物的种类和营养成分的搭配。同时，应积极进行体育锻炼，维持较合理的体型。希望通过本文，能够引起大家对于营养过剩的认识，并引起对自身健康问题的重视。
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