宝宝快一岁半了，意味着他的食物可选项已经上升到新的水平。选择一个健康的饮食习惯不仅有助于保持宝宝的健康，还可以使他在未来的成长中拥有良好的食物选择。以下是一份宝宝一岁9个月的营养食谱及做法，供父母们参考。
早餐：
营养搭配：碳水化合物、蛋白质、钙、维生素C、纤维素
示例食谱：
1.燕麦粥
材料：燕麦片、水、蒸苹果
做法：在锅中加入燕麦片和水，煮熟后再加入蒸苹果泥。搅拌均匀即可。
2.吐司面包加水果沙拉
材料：全麦吐司、切碎的水果（例如草莓、蓝莓和苹果块）、酸奶和玉米片
做法：将水果混合在一起，并拌入酸奶中。将该混合物放在面包片上并配上一些玉米片。
午餐：
营养搭配：蛋白质、碳水化合物、蔬菜、纤维素、铁、维生素C
示例食谱：
1.鸡蛋卷
材料：两个鸡蛋、瘦肉、番茄、菠菜和全麦面包片
做法：将所有食材切成小块，与鸡蛋混合和搅拌均匀。然后将混合物倒入平底锅中煎熟。配上面包片即可。
2.葱爆牛肉饭
材料：牛肉、米饭、洋葱、蒜
做法：牛肉切成小块，葱切成小末。将食材放在平底锅中，加入适量的食用油，加入适量的盐和酱油炒熟。用米饭搭配即可。
下午茶：
营养搭配：钙、纤维素、碳水化合物
示例食谱：
1.芝士夹心饼干
材料：小麦粉、芝士、鸡蛋、白糖、泡打粉
做法：将小麦粉和泡打粉混合，然后加入鸡蛋和白糖。将混合物搅拌均匀，将芝士片放在面饼中间，然后将两个面饼一起压紧。烤10-15分钟即可。
2.水果沙拉
材料：草莓、蓝莓、马蹄、葡萄干
做法：将所有水果混合放在一起，拌入一些葡萄干即可。
晚餐：
营养搭配：蛋白质、碳水化合物、蔬菜、纤维素、钙
示例食谱：
1.土豆泥加胡萝卜
材料：土豆、胡萝卜、牛奶、黄油
做法：将土豆和胡萝卜切成小块，然后将其一起放在锅中煮。然后将煮熟的土豆和胡萝卜捣碎并加入牛奶和黄油。
2.麻婆豆腐
材料：豆腐、猪肉碎、豆瓣酱、酱油、鸡精、葱姜蒜香菜
做法：先将豆腐切成小块，然后用开水烫熟；同时用油将葱姜蒜爆香，加入猪肉碎炒熟，加入豆瓣酱调味；最后将煮熟的豆腐浸入锅中，加入适量的水，再加入一些鸡精和香菜即可。
总结：
这份宝宝一岁9个月的营养食谱及做法是一份基本食谱，父母们可以根据自己的孩子的食欲和口感来微调。当然，饮食的多样性是非常重要的，因此父母们可以在此基础上添加更多的食物种类。记得要避免加工食品和含糖的食品，让孩子享受美味的同时拥有一个健康的成长环境。
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