
婴儿的早餐非常重要,一份营养均衡的早餐有助于宝宝健康成长。那么,婴儿早餐该吃些什么呢?本文将为你介绍一周婴儿早餐食谱及做法,帮助你为宝宝准备美味又健康的早餐。
一、星期一:蒸馒头搭配牛奶
材料:中筋面粉150克、水75毫升、酵母2克、糖5克、牛奶50毫升。
做法:
1.将中筋面粉、糖、酵母混合均匀,加入水和牛奶,揉成有点儿粘性的面团。
2.将面团盖上湿布放在温暖的地方发酵1小时。
3.将面团揉成条状,切成小段,再压成扁圆状。
4.放入蒸锅中大火蒸10分钟即可。
5.给宝宝倒一杯温牛奶。
二、星期二:紫薯饼搭配酸奶
材料:紫薯300克、糯米粉150克、白糖50克、水适量、酸奶适量。
做法:
1.将紫薯蒸烂,捣成泥状。
2.将糯米粉、白糖、紫薯泥混合成面团,加入适量水揉成小圆球。
3.把圆球用手压扁成饼状。
4.将饼放在平底锅上小火煎熟。
5.给宝宝倒一杯酸奶。
三、星期三:蛋饼搭配豆浆
材料:鸡蛋2个、面粉10克、水60毫升、食用油适量、豆浆适量。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入面粉和水,搅拌均匀。
2.用平底锅小火加热,把蛋液倒入锅中,煎至两面金黄。
3.将煎好的蛋饼取出,卷成卷状。
4.给宝宝倒一杯豆浆。
四、星期四:小米粥搭配油条
材料:小米50克、水500毫升、油条1根。
做法:
1.将小米洗净,加入水中煮沸,然后转小火煮至粥状。
2.将油条切成小段,放入烤箱中烤5分钟。
3.将烤好的油条与小米粥一起食用。
五、星期五:肉松馒头搭配牛奶
材料:中筋面粉100克、水50毫升、酵母1克、白糖5克、盐适量、肉松适量、牛奶适量。
做法:
1.将面粉、酵母、白糖、盐混合均匀,加入水和牛奶,搅拌成面团。
2.将面团揉成条状,切成小段,搓成小圆球,压扁成扁圆形。
3.在扁圆形面团上撒适量的肉松。
4.放入蒸锅中大火蒸10分钟即可。
5.给宝宝倒一杯温牛奶。
六、星期六:燕麦粥搭配葡萄干
材料:燕麦50克、水500毫升、葡萄干适量。
做法:
1.将燕麦洗净,加入水中煮沸,然后转小火煮至粥状。
2.将葡萄干用温水泡软。
3.将泡软的葡萄干倒入燕麦粥中拌匀,即可食用。
七、星期日:南瓜饼搭配豆浆
材料:南瓜200克、中筋面粉150克、白糖50克、食用油适量、豆浆适量。
做法:
1.将南瓜去皮、去籽、切成小块,蒸熟捣成泥状。
2.将中筋面粉、白糖、南瓜泥混合成面团。
3.将面团揉成条状,切成小段,压成饼状。
4.将饼放在平底锅中小火煎熟。
5.给宝宝倒一杯豆浆。
以上就是一周婴儿早餐食谱及做法,可以根据具体情况进行适当调整。宝宝的健康成长离不开健康的饮食,希望家长们可以为孩子们准备营养均衡的早餐,为他们的成长加油助力。