作为现代人，我们都希望拥有苗条的身材，因此不少人会选择吃营养餐来减肥。那么吃营养餐减肥靠谱吗？本文将会为大家解答这个问题。
首先，让我们了解一下什么是营养餐。营养餐是由专业的营养师，制作的一套以健康、均衡、营养为主旨的餐饮方案。它通过科学的配餐，为身体提供必需的营养，从而达到减肥、健康的目的。
营养餐虽然可以让人体内获得充足的营养，但并不是神奇药丸，减肥效果并不是很显著。别忘了，减肥是一项系统工程，仅仅吃营养餐是远远不够的。平时的锻炼，合理的饮食都是必不可少的。
另外，吃营养餐减肥也存在一定的风险。因为营养餐的种类繁多，如果选择不当吃下营养餐反而会危害身体健康。头三天可以试着吃一些蔬菜水果，如果身体反应良好可以继续使用。
总的来说，吃营养餐对于减肥来说是非常重要的，但仅仅靠营养餐是不够的，和平时的锻炼配合使用，才能取得更好的效果。
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