如何预防小儿营养不良
小儿营养不良是指小儿身体中某些营养素的摄取不足所引起的一系列疾病。小儿处于发育阶段，长期营养不良会影响儿童的身体发育和智力发育，严重的还会危及生命。因此，小儿营养不良的预防是非常关键的。下面就为大家介绍一下如何预防小儿营养不良。
1. 均衡膳食
小儿时期的营养需要量比成人高出很多，所以均衡膳食是预防小儿营养不良的首要步骤。营养均衡的膳食包括五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，营养均衡的膳食可以满足小儿的生长发育和各种营养素的需要。
2. 合理搭配食物
合理搭配食物可以促进小儿身体的吸收和消化，使其获得更多的营养，进而预防营养不良。例如，小鱼干和豆腐一起食用可以提高蛋白质的吸收率。
3. 定时定量
小儿的胃容积相对较小，过饱过饥都会影响肠胃的消化吸收。因此，食量应该适量而定时。应该定时地为小儿提供膳食，间隔时间不宜太长，也不宜太短，一般为3-4小时。
4. 适当增加高蛋白食品的摄入
蛋白质是身体生长、修复的重要物质。适当增加小儿的高蛋白食品的摄入可以促进生长发育，并预防贫血等营养不良的发生。高蛋白食品包括牛肉、鱼肉、禽肉、蛋类等。
5. 给予维生素和矿物质补充
在日常饮食中，尽可能地给予小儿多种维生素和矿物质的补充。这种补充可以来自蔬菜、水果、牛奶、坚果等食品。给予维生素和矿物质补充不仅可以保证小儿正常生长发育，还可以增强人体对一些疾病的抵抗能力。
6. 注意饮食卫生
杂乱无章的饮食方式和不洁的饮食环境也会引起小儿的营养不良，特别是细菌、病毒等微生物在饮食中的传播更会引起小儿的腹泻、呕吐等疾病。因此要注意饮食卫生，尤其是在外就餐时一定要选择卫生、可靠的食品摊。
总之，预防小儿营养不良，除了小儿本身的基因条件之外，饮食、生活习惯等方面也是非常重要的影响因素。家长要重视小儿的营养卫生，保证其合理膳食和饮食卫生，才能有效地预防小儿营养不良。
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