随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的家庭注重孩子的营养，但是仍有许多孩子处于营养不良的状态。营养不良对孩子的身体发育及智力发展都会产生极大的影响，因此预防孩子营养不良是非常必要的。
一、饮食营养均衡
饮食是孩子获得营养的重要途径。合理的饮食是预防营养不良的基础。孩子的饮食要注意均衡，不单一追求某一种营养，食物的种类和搭配要考虑到蛋白质、维生素、微量元素、碳水化合物等各种营养成分的搭配，保证孩子摄取到全面的营养。
二、多喝水
人体的60%都是水，水对于身体的健康和营养的吸收都是非常重要的。特别对于儿童来说，水的补充更加重要。孩子的新陈代谢比较旺盛，出汗、尿液等多，如果不及时补充水分，容易引发脱水的现象，从而导致吸收营养不良。
三、多运动
通过运动可以刺激食欲，增强儿童的食欲和胃肠蠕动，促进身体的各种物质代谢，可以帮助儿童吸收更多的营养。同时运动也可以促进儿童的生长发育和智力的发展，保持健康的体魄。
四、多晒太阳
太阳光是促进D维生素合成的重要因素，D维生素是钙的吸收工作中必须的，能拉长孩子的骨骼。因此，孩子多晒太阳不仅能补充VitD，而且还能让他们的骨骼更加健康，预防营养不良。
五、合理作息
孩子合理的睡眠和作息，能够调节他们的食欲和身体机能，增强身体的免疫力。长时间的睡眠不仅会影响孩子的饮食习惯，还会影响正常的生理机能和身体代谢功能。要保证孩子每天有足够的睡眠和休息，以确保他们健康成长。
六、多沟通
孩子的营养不良可能与家庭沟通不畅有关。家长要多和孩子沟通，了解他们的想法和情况，指导孩子培养良好的生活习惯和饮食习惯，与孩子一起科学合理的规划健康生活。
综上所述，预防孩子营养不良需要家长与孩子一起努力，从各个方面着手，促进孩子的营养吸收，提高免疫力和体质，从而保障孩子健康生长成长。希望本文能给家长们带来启发和帮助。
孩子营养不良预防措施。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫