很多人都面对着脱发问题，造成脱发的原因各不相同，但是脱发与你的饮食密切相关。很多人并不知道，营养不良或缺乏某些营养物质可能导致脱发。下面来看一下哪些营养物质与脱发有关。
1.铁
如果你的身体缺铁，就会让你的头发营养不良，进而脱发。铁是造血过程中的一个必要元素，铁的不足会导致贫血，进而降低头发和根部的氧气浓度，从而阻碍头发的生长和增强脱发。
2.维生素D
维生素D也是促进头发生长的必要元素。体内缺乏维生素D会导致血钙含量下降，从而影响头发的营养。维生素D缺乏会导致头皮上的毛囊出现炎症，降低头发的生长能力，出现严重情况还会导致大面积脱发。
3.锌
锌与头皮的健康息息相关。锌的缺乏会导致毛囊炎症，因为锌能够抵抗有害细菌和病毒。锌还可以让头皮保持湿润，减少坚硬的死皮屑的产生，降低头皮炎的风险，保护头发健康。
4.维生素B7
维生素B7也称为生物素，是一种肌体需要的营养物质，可以促进生发。如果你缺乏维生素B7，头皮就会出现干燥和破裂，并且容易出现头发分叉和折断。因此，摄入足够的维生素B7，能够使你的头发健康，减少脱发。
5.蛋白质
头发就是由蛋白质构成的，因此，如果你的身体缺乏蛋白质，就难以维持头发的健康。如果你在日常饮食中摄入的蛋白质不足，就会导致头发分叉、断裂和脆弱。在摄入足够的蛋白质后，头发会更有弹性，更健康，头发的生长速度也会更快。
以上就是脱发与营养不足有关的几种营养物质，如果你有脱发问题，就要尝试增加这些营养物质的摄入。当然，提高饮食质量、保持健康生活方式、心情愉悦也是不可少的。补充这些营养物质可以帮助你减轻脱发的问题，但是要谨记，不同人可能有不同的症状和病情，如果脱发问题很严重的话，最好咨询专业医师的建议，定制专属你的治疗方案。
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫