玉米萼片是一种受欢迎的零食，特别受到爱吃玉米的人们的喜爱。与其他零食相比，玉米萼片的口感酥脆、清爽可口，成为了很多人的首选零食。而且，玉米萼片营养丰富，它包含许多人体所需的营养成分。那么，玉米萼片营养成分究竟有哪些呢？
碳水化合物
玉米是玉米萼片的主要原材料。而玉米的主要成分是碳水化合物，包括淀粉、葡萄糖和纤维素等。玉米萼片就是通过将玉米片烘干而制成的，因此，碳水化合物是玉米萼片的最主要营养成分之一。
蛋白质
玉米萼片也含有一定量的蛋白质，尤其是富含赖氨酸、色氨酸等必需氨基酸，这些氨基酸对人体健康非常重要。但是，在总能量的占比上，蛋白质的比例并不算高。
脂肪
相较于其他零食，玉米萼片的脂肪含量并不高。但是，一些加工的玉米萼片中可能会添加油炸、糖浆等成分，所以我们在购买时要特别留意产品的配料表。
维生素和矿物质
玉米萼片也是一种富含维生素和矿物质的食品。它所含的维生素包括维生素B族、维生素C、维生素E等。而矿物质方面，除了钠盐外，它还富含钾、镁、钙等多种矿物质。
纤维素
玉米萼片也含有较多的纤维素，这是因为玉米含有丰富的粗纤维。纤维素在人体内可以增加饱腹感，帮助消化和排便。
热量
玉米萼片的热量较为适中，100克玉米萼片含有约400卡路里的热量。如果你想保持身材，应该适量食用。
综合来看，玉米萼片是一种比较健康的零食。但是，我们在选择时也要留意一些质量问题，特别是那些添加了大量油炸和糖浆的玉米萼片。同时，每种食品都有适当的食用量。若吃得太多，脂肪和糖分会增加，容易导致肥胖和慢性病。希望大家在食用玉米萼片时能够做到适当，健康地享受美食。
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