银耳和桔子是很常见的食材，但很少有人想到将它们一起煮成汤喝。事实上，银耳桔子汤既好喝又营养。本文介绍银耳桔子汤的营养价值，为大家探讨为什么它是一种健康的食品选择。
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一、 银耳和桔子的功效
银耳是一种常见食物，也是中国几千年来的传统补品之一。它富含多种必需的氨基酸和微量元素，还含有多糖和水溶性纤维素，能够滋润肌肤，保持皮肤弹性。
桔子也是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，桔子还富含多种矿物质和芳香物质，有助于消除疲劳。
二、 银耳桔子汤的制作方法
银耳和桔子的功效很多，将它们煮在一起会让汤更加的营养丰富。下面是几个简单的步骤。
原料：银耳、桔子、红糖、水。
步骤：
1. 将干银耳泡发后撕成小块，撕成比较小的块可以加速煮烂。
2. 桔子去皮去籽，切成小块。
3. 把银耳和桔子一起放入锅中，加入适量水。
4. 开大火煮沸，然后改小火焖煮1小时。
5. 最后加入适量红糖拌匀。
三、 银耳桔子汤的营养价值
1.银耳桔子汤有助于清热利尿，可减少三高等慢性病的发生。
2.银耳和桔子都含有丰富的维生素和微量元素，有助于维持人体机能。
3.银耳和桔子还含有有益的胶体和果胶，能够滋润肠胃，有助于肠道蠕动和排泄。
4.银耳桔子汤甜美可口，可滋养肌肤，增强体质，有助于延缓衰老。
总之，银耳桔子汤是一种非常健康的食品，有助于增强身体免疫力、清热利尿，对肌肤也很有好处。在冬季食用可以起到保暖的作用，同时糖分不高也适合女性食用。我们相信只要你尝试一次，你就会被它的美味和营养价值所征服。
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