营养过奶
作为宝宝的主食，母乳是宝宝长大成人不可或缺的营养来源，而如何让宝宝获得足够的营养则成为了每位妈妈最关心的问题。母乳中的营养成分是非常丰富的，但是即使喝足够的母乳，也难以确保宝宝得到所有所需的营养，因此，在母乳喂养的基础上，如何给宝宝采取其他措施来获得更多的营养显得格外重要。
下面就为大家介绍一些提高母乳营养的小技巧：
1.多吃营养丰富的食物
母乳中营养的种类和含量，有很大程度上跟母亲自身的健康和营养状况有关。因此，如何让自己的身体得到充分的营养，不仅要注意饮食搭配，而且要慎重选择食物。富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物比如鸡肉、鱼类、奶制品等，都可以让母乳更加丰富，并且效果相对明显。
2.保持足够的水分摄入
喝足够的水对于增加母乳的分泌量、改善母乳的口感、营养状况都有很好的帮助。建议每天保持7-8杯水的摄入量，可以在产后第一时间开喝温水和汤羹来保持水分的摄入。
3.补充必要的营养素
除了可以通过食物来补充营养物质之外，有些人也需要通过补充营养素来达到提高母乳营养的目的。需要注意的是，不同的人吸收能力不同，所以在补充营养素时尽量根据自己的实际情况来进行，对于平时的膳食营养补益最好遵循医生或者营养师的指示。
4.尝试使用母乳替代品
如果宝宝一直不太喜欢母乳，而自己又喝不够，不妨尝试使用母乳替代食品，比如婴儿配方奶粉等。通过选择正确的奶粉和摄入量，可以让宝宝得到更多的营养。
总的来说，提高母乳营养，就需要母亲在日常中注意饮食搭配，保证足够的水分摄取，必要时补充营养素，并且多加尝试各种不同的方式来帮助宝宝得到充足的营养。
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