营养性脂肪肝是一种慢性肝病，其特征是肝脏细胞内部堆积了大量脂肪。长期以来，营养性脂肪肝一直被视为是酗酒人士的专属病症。但是，近些年来，养生之风盛行，越来越多的人开始选择健康的生活方式，然而这些看似健康的食品却成了营养性脂肪肝的主要诱因。本文将为您详细介绍营养性脂肪肝的表现和预防。
导致的患病率不断增加
营养性脂肪肝的诱因包括脂肪摄入过剩、糖类和淀粉类食品过度摄入、饮食缺乏纤维素以及长时间缺乏运动等。营养性脂肪肝的特征是肝脏内过多的脂肪沉积，可以通过B超、CT等方式进行检测。根据各种统计数字，营养性脂肪肝的患病率正在不断增加，据共识框架Id:1的数据显示，目前我国成年人营养性脂肪肝患病率已经高达10%-30%之间。
对身体造成的危害
营养性脂肪肝如果不及时治疗，会对身体造成很大的危害。首先，脂肪肝的患者容易出现胆囊疾病和肾脏疾病。此外，营养性脂肪肝还会导致胃肠道不适，易引起消化不良和呕吐等症状。当然，更为严重的后果是，营养性脂肪肝还会发展为脂肪性肝炎、肝纤维化及肝硬化等严重疾病，甚至会威胁到患者的生命安全。
预防营养性脂肪肝方法
那么，怎么样才能预防营养性脂肪肝呢？这里为大家提供几个建议。首先，要多吃蔬菜水果，坚持每天吃五种以上的蔬菜水果，可以有助于身体对多余脂肪的清除和代谢。其次，要掌握好烹饪适宜方法，多选择煮、蒸、炖的方式烹饪，减少炸、排骨汤等高脂肪高油腻食品的摄入。其次，要坚持适量运动，每天坚持30分钟的有氧运动，可以有效地帮助身体消耗多余的脂肪。最后，应该避免过度饮酒，尽量控制单次饮酒的量，或者干脆不喝酒，避免对身体造成过度负担。
总结
营养性脂肪肝作为一种慢性肝病，不容忽视。扼制病情出现需要从饮食、运动和心态上入手，科学地调整生活方式，降低患病风险和维持人体健康。同时，对已经患有营养性脂肪肝的患者，要及时的进行治疗，一旦病情加重，应该尽早就医，选择合适的方案治疗。希望本篇文章能够有所帮助，提高大家的健康意识。
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