营养品
随着人们生活水平的提高，老年人保健意识越来越高，营养品也成为了老年人保健的一个重要选择。但是市面上的营养品种类繁多，价格也不菲，老人们该怎么选购呢？下面就从以下几个方面给大家科普一下。
一、老人所需的营养素
营养品都是为了补充身体所需的营养素。但是老人身体的机能明显下降，对于营养素的需求也有所不同。所以老人需要的营养素和年轻人是有一定差别的。
1. 蛋白质
随着年龄的增长，老人对蛋白质的需求量会逐渐增加。蛋白质是维持身体健康必不可少的营养素，可以促进肌肉的生长和修复，还可以提高身体的免疫力。老人平时应该多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。
2. 钙
老人如果饮食不够营养，缺乏钙质会导致骨质疏松症等一系列疾病。所以老人平时应该多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐等。如果老人不能通过饮食获得足够的钙质，可以补充一些富含钙质的营养品，比如钙片、钙粉等。
3. 维生素D
维生素D在人体内可以促进钙的吸收和利用，所以老人饮食中缺乏维生素D也会导致骨质疏松症等疾病。老人平时应该多晒太阳、多吃鱼类等富含维生素D的食物。也可以通过食品添加剂和维生素D的营养品来摄入。
4. 抗氧化剂
随着年龄的增长，老人身体内的抗氧化能力也逐渐减弱。研究表明，抗氧化剂可以帮助减轻老年人的对自由基的伤害，通常可以选择含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的营养品来补充。
二、如何选购营养品
1. 选择来源可靠的品牌
市面上有许多品牌的营养品，老人们在购买的时候可以选择那些来源可靠、资质齐全的品牌。不要贪图便宜而去购买那些价格极低的营养品，以免因贪图便宜而降低了品质。
2. 看成分表
在购买营养品的时候，老人们需要认真查看成分表。还需要了解老年人身体特殊性质和搭配的可行性，所以需要有营养学知识辅助。
3. 留意保质期
老人购买营养品时还应留意其保质期。过期的营养品会影响药品功效，甚至会对身体造成危害，所以在购买时需要确认保质期合格。
4. 价格
价格是选择营养品时也需要考虑的一个问题。一般来讲，质量好的营养品是价格比较高的。老人们在选择营养品的时候，可以按照自己的实际情况进行选择。
三、营养品的副作用
虽然营养品可以帮助老年人把身体各种营养素补充上，但是营养品也有可能带来副作用。有些营养素超标会导致失眠、头昏、头疼等不适症状，严重的还会导致生殖、肝脏等多种疾病。所以老年人们在选购营养品时，一定要多一份小心谨慎。
四、总结
老年人选购营养品时，应该根据自身的特点选择含有合适的营养素的营养品，并在选择营养品时注意产品的来源可靠性和保质期是否过期。同时也要警惕营养品的副作用，切勿贪图便宜而选购一些价格过低的营养品。心中有数，才能让老年人健康地享受晚年人生。
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