宝宝在一岁时，开始逐渐转向食品，渐渐的与母乳或配方奶断奶，逐渐适应自己的食品。若你是初次当父母，或想了解多一些有关如何带宝宝吃得健康的食品，那么请看下列一岁宝宝的营养辅食。
米汤
米汤又叫婴儿饭，是为了年龄段的宝宝在断奶后适应固体食品，加入饭、面、菜等几个单一的食材，把食品煮至半流通状态的淡饭，再加少量盐、淡色香油浇面，即是一碗营养丰富的米汤。
营养菜汤
拿红薯、土豆、南瓜、山药、胡萝卜、白菜等季节叶菜熬成的甜汤，又叫六谷甜品。做法是轻轻洗净切成小块，放入水中一同煮沸，并加入较少的大米、红枣、桂圆、花生等调味物，这样菜汤受植物中的营养物质和大米的糖类和维生素，选用不同时期的蔬菜，能使宝宝充分摄入多种营养物质。
肉类粥
各种肉类都能够作为宝宝的添加辅食，而且这类辅食还特别有营养。建议父母为宝宝选择上乘、精选的鸡肉、猪肝、瘦肉、小鱼、蛋黄等作为主要材料，做成一些口感细腻，白色的粥，营养充足，不会出问题地补充宝宝肝肾等器官需求的铁、锌等。
水果泥
水果是垂直植物中含有丰富营养物质的食品，多把滋养的香蕉、樱桃、苹果、葡萄、李子、莓类和液汁丰富的柑橘等水果洗净削皮去核，放入搅拌机中搅拌成泥状，成瓶后放入冰箱保存，孩子剩余时间饿了就拿出来喝。健康让孩子吃些水果泥也是一个好办法。
诸如此类，只要家长们多花点心思，为宝宝准备点营养安全稳固的食物，给宝宝提供均衡营养的饱腹之需，则较好的为宝宝的生长成长做足准备。
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