导语：
随着老龄化社会的到来，老年人的身体健康问题越来越引起人们的关注。其中，缺钙症是老年人最为普遍的健康问题之一。本文将为大家介绍针对缺钙老人的营养干预。
一、为何会出现缺钙情况
在老年人中，缺钙问题很常见，一般原因有以下几点：
1. 身体代谢的下降。老年人代谢率低下，使得机体需要的营养和能量减少，造成吸收和利用钙质的能力减弱。
2. 缺乏维生素D。维生素D是人体吸收钙质的必需物质，而老年人由于日常生活中户外活动较少，维生素D的摄入量不足。
3. 饮食单一。生活在养老院或宿舍中住院的老人，饮食往往缺乏多样性。而身体每天需要的合理营养才能保证补钙效果。
二、缺钙对老年人的危害
钙对人体的健康十分重要，其中骨骼健康尤其受到影响。钙的缺失可以引起骨骼疏松和骨质疏松等疾病。老年人由于身体本身的机能下降和饮食生活习惯等因素的影响，更容易患上相关疾病。如缺钙长期使老年人的骨骼逐渐变脆，导致骨折等风险的增加。同时，缺钙还会影响心脏的健康，引起心律不齐、心肌缺血等疾病。
三、老人缺钙应如何营养干预
缺钙老人的营养干预需要从多个角度进行准备：
1. 合理安排饮食：
营养的平衡饮食是预防和治疗缺钙的重要方法。在饮食时，应注意搭配膳食，尽量摄入含钙多的食材。如乳制品、咸鸭蛋、鱼虾等等。
2. 适当补充钙剂：
如果老年人的饮食中仍然无法满足身体的需求，可以采用补充钙剂来进行补钙，以达到有效维持健康骨骼的目的。但是需要注意的是，钙剂的使用要得到医师的指导和建议。
3. 加强户外活动：
户外活动可以帮助身体吸收更多的阳光，更好地吸收和利用维生素D。每天适当太阳浴，也是帮助老年人补钙的好方法。但是要注意时间不要过长，避免中暑和皮肤损伤。
4. 避免使用药物：
一些药物在老年人中使用可能影响健康的骨骼和节能器官，这会导致钙的流失加剧。因此老年人应该避免使用有这些副作用的药物，或者在使用时需要注意饮食等问题。
结语：
老年人的健康问题是一个包含各方面因素的复杂问题，缺钙只是其中之一。为了更好的健康，缺钙老人应该加强营养干预，合理安排饮食，适当治疗缺钙症状，积极预防和治疗佝偻病和骨质疏松等疾病。同时，老年人也应尽可能地进行体育锻炼，加强锻炼居住环境，使其健康和长寿。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫