随着生活水平的提高，人们越来越注重自身的健康问题，而饮食也被认为是健康的重要组成部分。那么，人体营养比例是多少钱呢？下面，我们就来看一看。
一、膳食营养素推荐摄入量
根据我国膳食宝塔、中国居民膳食指南等相关标准规定，成人每日所需能量为2000～2500大卡，膳食营养素的推荐摄入量如下表：
营养素|推荐摄入量
-|-
碳水化合物|300~400克
蛋白质|50~75克
脂肪|25~45克
膳食纤维|25~30克
维生素A|800~1000微克
维生素C|80~100毫克
维生素E|8~10毫克
叶酸|吸收量200微克
钙|800~1000毫克
铁|14~17毫克
锌|12~15毫克
二、人体营养比例花费
对于人体所需的营养成分，通常可以通过日常的饮食来摄入。以一个平均水平的成年人为例，需要的每日营养成分用精细计算，大约需要15元~25元左右，其中包含三餐和零食的费用。
具体的计算如下：
1.碳水化合物：成人每日需要摄入300~400克碳水化合物，计算平均每餐摄入100~130克，则每餐需要花费2~4元。
2.蛋白质：成人每日需要摄入50~75克蛋白质，计算平均每餐摄入17~25克，则每餐需要花费3~6元。
3.脂肪：成人每日需要摄入25~45克脂肪，计算每餐摄入8~15克，则每餐需要花费1~3元。
4.膳食纤维：成人每日需要摄入25~30克膳食纤维，计算每餐摄入8~10克，则每餐需要花费1~2元。
5.维生素和矿物质：买一些富含维生素和矿物质的食品作为零食，每日大约需要10元左右。
三、怎么控制饮食成本
在满足人体营养比例的同时，合理控制饮食成本也是需要我们重视的。以下是一些控制饮食成本的小技巧：
1.多吃本地季节性食品，相对来说价格更为实惠。
2.合理使用剩菜剩饭。
3.购买一些打折的商品，如素菜、瘦肉等。
4.不要喝碳酸饮料和零食。
5.自己动手做饭，可以控制饮食成本，还可以更好地控制食品的质量。
综上，按照营养学的标准，人体每日所需的膳食营养素具体的推荐摄入量约为15~25元。在饮食的同时，我们也需要注意控制饮食成本，选择富含营养的本地季节性食品，合理利用剩菜剩饭、购买打折商品等。只有这样，才能兼顾我们的健康与经济。
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