增高营养粥增高营养粥
孩子的身高似乎是每个家长都无法避免的话题。很多家长都希望自己的孩子能够长得高一些，不仅是为了好看，更是为了孩子的健康。那么，有没有一些可靠的方法可以帮助孩子增高呢？今天我们就来说一下，如何通过增高营养粥帮助孩子增高。
一、为什么增高营养粥可以帮助孩子增高呢？
增高营养粥主要包括牛奶、燕麦片、核桃、芝麻、黑豆等食材，它们都是富含蛋白质、钙、维生素D和E等营养素的食物。蛋白质和钙是构成骨骼的重要营养素，能够帮助骨骼的生长和修复，而维生素D能够促进钙的吸收，维生素E则能够帮助身体吸收营养。因此，增高营养粥中富含的这些营养素，能够帮助孩子增长骨骼、增强骨骼的抵抗力。
二、如何制作增高营养粥？
（一）牛奶麦片粥
食材：燕麦片50克，牛奶150毫升，蜂蜜适量。
做法：
1. 燕麦片用清水浸泡10分钟自然松软后，用凉水冲洗干净；
2. 炒锅加热，将燕麦片放入锅中，用中火翻炒2分钟左右；
3. 慢慢地加入牛奶，不断搅拌，煮至粥状时加入适量蜂蜜调味，煮匀即可食用。
（二）黑豆花生粥
食材：黑豆50克，花生50克，桂圆肉20克，糯米50克。
做法：
1. 将黑豆和花生混合浸泡约12小时，将糯米也浸泡2小时；
2. 放入电饭煲，加入适量的清水和桂圆肉，按下煮饭键完成即可。
三、增高营养粥的食用方法
（一）每天喝一次增高营养粥
将一些适合增高的食材放在一起，煮成一锅营养丰富的增高粥，每天早上或晚上喝上一碗，可以增加孩子的营养摄入量，促进骨骼增长。
（二）同时搭配其他食物
增高营养粥除了饮用以外，还可以搭配其他营养丰富的食物，如蛋白质含量高的鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素的水果和蔬菜等，以此来保证孩子身体的各个方面都得到了充分的营养。
总的来说，年龄增长期的孩子需要充分的营养才能发育成一个健康成年人。增高营养粥富含的蛋白质、钙质以及各种维生素等多种营养素，能有效的帮助孩子增高，提高身体免疫力，抵抗疾病，是一种非常好的增高食品，一定要让孩子经常食用。
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