海棠果和苹果都是我们日常生活中常见的水果，无论是做成甜点还是直接食用都是美味可口。除了好吃之外，海棠果和苹果还有丰富的营养价值。下面让我们一起来了解一下海棠果和苹果的营养价值吧。
一、海棠果的营养价值
1.维生素含量高
海棠果含有大量的维生素C和维生素A，维生素C可促进人体免疫系统的正常运作，维护组织生长，增强人体的抵抗力；而维生素A则可以维持眼部健康和增强人体免疫力。
2.富含纤维素
海棠果中的纤维素含量较高，可以促进人体的消化吸收，促进肠胃蠕动，增加饱足感，有助于控制体重。
3.具有抗氧化作用
海棠果中富含多酚类物质，这些物质具有非常强的抗氧化作用，可以防止人体细胞老化，减少自由基对健康造成的伤害。
二、苹果的营养价值
1.维生素含量高
苹果富含维生素C和维生素B2，维生素C具有很强的抗氧化作用，同时它还能促进人体免疫系统的正常运转；而维生素B2可以维持眼部健康，促进人体新陈代谢。
2.富含果胶
苹果中富含果胶，可以帮助肠道蠕动，帮助排宿便，有助于预防便秘等肠胃疾病。
3.具有降低胆固醇的作用
苹果中富含的果胶可以结合胆固醇，减少胆固醇的吸收，从而达到降低血脂的作用。
综合来看，海棠果和苹果都是非常优秀的水果，它们在维生素含量、纤维素、抗氧化剂、果胶等方面都非常出色。由于两者都富含抗氧化成分，因此经常食用可以帮助改善肌肤状态和预防心血管疾病。同时，海棠果和苹果都是低热量、高营养的水果，无论是减肥还是美容都是不错的选择。
需要注意的是，尽管海棠果和苹果都是营养丰富的水果，但还是要注意适量食用。因为蔬果中的含糖量较高，过度食用会对身体产生负担，不利于身体健康。因此，建议大家讲究食用方式和量，能达到更好的保健养生效果。
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