米线是一种广受欢迎的传统中式食品，深受人们的青睐。米线口感清爽，易于消化，营养价值也非常高，是许多人喜欢的食物。本文将为大家介绍100克米线的营养成分，以及对人体的益处。
一、100克米线的营养成分
100克米线的营养成分主要包括：
1. 碳水化合物
100克米线含有31.6克碳水化合物，属于高碳水化合物的食品。碳水化合物是我们身体的主要能量来源，有充足的碳水化合物摄入可以提供人体所需要的能量。
2. 蛋白质
100克米线含有2.2克蛋白质，属于低蛋白质的食品。但是，米线中的赖氨酸和色氨酸等人体必需的氨基酸却是丰富的。
3. 纤维素
100克米线含有0.7克纤维素，不算丰富，但也有一定的含量。纤维素有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘。
4. 脂肪
100克米线只含有0.5克脂肪，属于低脂肪的食品。这对于追求健康的人士来说是一个不错的选择。
二、米线的营养和健康价值
1. 提供能量
米线含有大量的碳水化合物，可以提供丰富的能量。这对于运动员和体力劳动者来说是非常有益的。
2. 有助于消化
米线中含有适量的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于消化。
3. 低脂肪
相比于其他面食，米线是低脂肪的食物，对于追求健康饮食的人士来说，是一个不错的选择。
4. 含有人体必需的氨基酸
米线中含有一些人体必需的氨基酸，如赖氨酸和色氨酸等，对于人体的健康有很好的作用。
总结
通过对100克米线的营养成分和健康价值的探讨，我们可以得出结论，米线是一种性价比很高的食品，它不但营养丰富，而且口感好，容易消化。但是，米线的卡路里较高，需要适量食用，特别是对于那些有减肥需求的人士来说。在饮食搭配方面，可以加入一些蔬菜和肉类，让米线获得更多的营养。希望大家能够喜欢米线，同时也能够注意饮食的健康均衡。
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