榛子是一种被广泛食用的坚果，它有着丰富的营养成分和健康功效。近年来，市面上出现了一种新品种榛子水漏榛子，被不少人称为新贵坚果。那么，水漏榛子有营养吗？以下是本文为大家整理的相关内容。
水漏榛子简介
水漏榛子，又称甜榛子、亚麻子榛、南榛子等，因其外表没有普通榛子那么硬，而是微黄色和行云纹，且里面的仁有类似软绵绵状的物质，所以又被称为软榛子。
水漏榛子的营养成分
1.蛋白质
水漏榛子中含丰富的蛋白质，每100克中蛋白质含量达到10克左右，可以满足人们日常摄入蛋白质的需求。
2.脂肪
水漏榛子中的脂肪含量比传统榛子低，每100克含脂肪量约为6克，其中不饱和脂肪酸占比更高，可以帮助降低胆固醇，对心脑血管疾病的预防有着良好的效果。
3.维生素和矿物质
水漏榛子富含维生素E、B1、B2等多种维生素和钙、磷、镁等矿物质，这些成分能够提供人体所需的微量元素和营养物质，有助于增强人体的免疫力和维持身体健康。
水漏榛子对人体的健康功效
1.增强免疫力
水漏榛子中富含大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以帮助人体增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2.防治心血管疾病
水漏榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些成分能够帮助降低体内的胆固醇，保护心脏和血管的健康，预防和治疗心血管疾病。
3.美容养颜
水漏榛子中的维生素E是一种重要的抗氧化物质，具有抗氧化、防衰老的作用，能够帮助人体维持健康的皮肤、头发和指甲等，促进美容养颜效果。
结论
水漏榛子富含各种营养成分，它的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等成分对人体有着重要的健康功效，能够增强人体免疫力、预防和治疗心血管疾病、美容养颜等。因此，水漏榛子是一种很健康的坚果，值得我们在日常中适量食用。
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